怎样练毛笔字，零基础方法如下：

一、选择合适的字帖临摹。

学习毛笔字，首先要选好选定自己认可的感兴趣的字帖，一般选定临摹字帖，最好不要换，一直坚持临摹一家的一本字帖，最好坚持练习几个月到几年。同时每次练字，不要贪多，每次练习几个字就可以，并不一定需要每次时间很长，要求临摹力尽和原帖相同到位，不要这里也要创新改变，随意自由发挥。对每个字都要仔细揣摩特点，把临写的每个字都刻在脑子里。

书法字帖

二、结字是入门基础中的基础。

结字又叫结体或间架结构。启功先生曾指出，写毛笔字一要把握间架结构，二要练好笔画特点。间架结构比点画特点重要。间架好的字，笔画特点不突出，也还顺眼；反过来就不行了。因此，认真研究并把握好字的结体规律十分重要。

所谓“初学分布，但求平正”。只有学好了结字，后面的章法和墨法变化才能得心应手地应用，产生妙趣横生的墨韵。学写字应先从楷书或隶书入手。掌握各种笔法后再学其它书体就有了基础。

结字

三、开始练习毛笔字的几个实际操作经验和注意点。

1、姿势要正确，两脚平放地上，两手据案，肩平、背直、头正，目注纸上。

2、握笔要指实掌虚，执笔在指，运笔在腕。开始练字枕腕，逐步提腕、悬腕。

3、笔法要分清，一般分方笔和圆笔两种，还要明确中锋、侧锋、卧锋的应用部位。

4、楷书是学习毛笔字的基础。楷书学完再学行书，最后是草书。

5、临帖时不要看一眼写一笔，先要读帖，吃透要领，然后把一个字一气写成。

控笔练字

应有心态：

学习书法心态是比较重要的一个方面。在保持积极乐观心态的基础上，坚持下去，持之以恒，永不满足，多对比、思考、总结和请教，这样书法才能更加进步。