打篮球的好处

一、反映能力。

打篮球其实不仅仅利用身体和技术的，有时候需要智慧来思考或者去判断。在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于大脑神经反映能力都很有好处。

二、骨骼发育功能增强。

打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让骨骼发育成长，而且让变的会越来越强壮。

三、增强血液循环功能。

其实打篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让血液循环系统会变的更加强大的。增强体内的心肌收缩能力。

四、团结意识增强。

篮球是五个人的运动项目，篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，远不能忽略皮蓬和罗德曼的功能。

五、增强体质，培养兴趣。

篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质健康的。篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。

六、减肥，练肌肉，达到很好的塑形效果。

打篮球对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。

七、提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。

打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。

八、增强自信心

经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力。

扩展资料

打篮球的方法如下：

1、要喜欢打篮球

兴趣是最好的老师，喜欢打篮球，才能够把篮球打好。篮球能够促进身体健康，更重要的时候，还可以帮助青少年增高。

2、要熟悉球性

打过篮球的人都知道，要想把篮球打好，必须先熟悉球性。所谓的熟悉球性，就是要多接触篮球。

3、要买一个好的篮球

打篮球需要准备一个好篮球。在挑选篮球的时候，不要买橡皮篮球，因为容易伤害到手指头，而且那种廉价的篮球，很容易就坏掉了。

4、要买好的篮球鞋

好的篮球鞋，可以起到保护脚部不受伤的目的，而且弹跳起来比较轻松自如，是打好篮球必须的装备。

5、找到合适的场地

不要在泥土地上打篮球，那样不但毁鞋和毁球，而且也起不到锻炼身体的作用。也尽量不要在水泥地上打篮球，因为那样毁鞋，还容易受伤。

6、要有一群志同道合的球友

篮球是一项集体运动，篮球也是一项竞争性比较激烈的运动，需要大家都参与。有球友的最大好处是，可以帮助进步，可以调动参与的积极性。

7、练习传球技术

传球也需要高超的技术和良好的大局意识，可以双手传球，可以击地传球，可以背后传球等等。

8、抢篮板和卡位

抢篮板球，需要有身高体重，还需要有卡位意识，另外反应要快捷，这都需要多加练习。

9、多练习投篮

提高投篮命中率高的不二法门，就是投，只有投篮多了，才能够练出手感，才能够百发百中。

10、防守很重要

在打篮球的时候，只进攻不防守，永远不会赢球。防守不但要有身体，还要有好的防守意识，要预判到对方突破和投篮的时间和方式，才能够做好防守。

11、集体配合意识

篮球是一项集体运动，不能搞个人英雄主义。

12、注意不要受伤

篮球运动是一项对抗激烈的运动，要保护好自己不要受伤。尤其是在运动的时候，要注意保护手部和腕部，运动的时候，要多准备一些护理的卫生用品如创可贴和绷带等。

参考资料来源：人民网——爱打球的人生很阳光（我运动 我快乐）