记忆的巩固程度，影响着我们对新知识的持久记忆。遗忘曲线理论指出，如果不及时复习，新学的内容会在短时间内被遗忘。因此，定期复习是防止遗忘的关键。了解自己的记忆偏好，如视觉或听觉记忆，采取相应的学习策略，可以提高记忆效率。保持积极心态和适当的压力管理，同时注意健康因素，如规律睡眠、均衡饮食和适量运动，对提高记忆力有很大帮助。