呵呵.有理的时间不要去辩驳,理亏的时间主动认错,但无论如何都不要表现出怕的表情来.慢慢的,大家对你的态度就会变好了.试想,谁会对一个温驯的人发火呢?而且还是个故意温驯的人.

慢慢的,怕也就消失了.

先从跟自己聊天开始.有空的时候找个问题自己跟自己辩答;然后开始在网上跟别人打字辩论,接下来语音(有钱的话不介意你用电话)

然后就是视频或者跟现实中的朋友讨论问题了.

如果内向到说话都不敢说,那就按上面的一步一步打好基础.如果至少还会说两句,那你可以直接练习你觉得缺乏的部分.

最后一步,也是最难的一步.跟别人辩.

这一步要先跟别人辩自己有理,不要让别人得益,要让他吃亏

接下来你可以试试自己理亏了还让别人当哑巴的感觉

虽然不知道适合不适合你.但我用这招教会好多人,不过主要目的是为了有人陪我侃大山,而不是改变语言表达能力