培养孩子的自律性是一个长期而复杂的过程，需要家长的耐心、智慧和坚持。以下是一些帮助孩子提高自律性的建议：

树立榜样：作为家长，你的行为会对孩子产生深远的影响。如果你能够展现出自律的行为，比如按时完成工作、健康饮食、规律锻炼等，孩子很可能会模仿这些行为。

设定清晰的规则和期望：与孩子一起制定家庭规则，并明确告诉他们你对他们的期望。确保这些规则和期望是合理的，并且孩子能够理解。

建立一致的奖惩制度：当孩子遵守规则时，给予他们积极的反馈和奖励。当他们违反规则时，应该有一致的后果。这样可以帮助孩子理解自己的行为与结果之间的联系。

教会时间管理：帮助孩子学会规划和管理自己的时间。可以一起制定日程表，包括学习时间、玩耍时间和家务时间等。

鼓励自我监控：教育孩子如何自我监控，比如使用计时器来管理学习和休息的时间，或者自己记录完成任务的情况。

提供选择和后果：给孩子一些控制自己生活的机会，比如选择衣服或者决定周末的活动。同时，让他们了解每个选择都有相应的后果。

培养责任感：让孩子参与家庭决策和日常任务，比如做家务，这样可以培养他们的责任感和独立性。

强化积极行为：当孩子表现出自律时，要及时表扬和鼓励。这种正面的强化可以增强孩子继续表现良好行为的动力。

提供必要的支持：如果孩子在自律方面遇到困难，不要批评或惩罚，而是提供必要的支持和指导。

教育情绪管理：教孩子识别和表达自己的情绪，以及如何以健康的方式处理挫折和压力。

限制电子产品的使用：过度使用电子产品可能会削弱孩子的自律能力。设定明确的限制，鼓励孩子参与更多的户外活动和社交互动。

鼓励阅读和学习：通过阅读和学习，孩子可以了解自律的重要性以及如何实现自律。

保持耐心和一致性：培养自律是一个长期的过程，需要家长的持续努力和耐心。保持一致性至关重要，因为不一致的信息会让孩子感到困惑。

与孩子沟通：定期与孩子进行开放和诚实的沟通，了解他们的感受和挑战，共同探讨解决问题的方法。

提供结构化的环境：一个有组织、有规律的环境可以帮助孩子更好地发展自律。确保家中有一个专门的学习区域，减少干扰。

总之，每个孩子都是独一无二的，可能需要不同的方法和时间来发展自律。家长的支持、理解和爱是帮助孩子发展自律的关键。通过上述方法的持续实践，孩子的自律性将逐渐提高。