体考之前需要带的东西有很多，包括合适的运动装备、营养补给、热身用具等。为了确保在体考中达到最佳状态，考生需要做好充分的准备。以下是考生在体考前后应准备和携带的物品清单：

适宜的服装和鞋子

舒适的运动服：运动服应轻便、宽松，适合运动，最好是已经穿过的、合身的旧衣服，以避免新衣服可能带来的不适感。

运动鞋：选择自己熟悉并舒适的运动鞋，不同项目可能需要不同类型的鞋子（如羽毛球鞋适合中长跑和跳跃，篮球鞋适用于篮球项目）。注意不要穿新鞋参加考试，以免造成磨脚的情况。

备用鞋和衣物：根据天气情况和所考项目，备用一套衣物及时更换，防止感冒。

营养和水分补给

能量补充品：携带容易消化吸收的高能量食物，例如小香蕉、士力架或巧克力，以快速补充体力。

葡萄糖水或运动饮料：提前准备含葡萄糖的饮料，用于补充能量，建议跑步前半小时饮用。

矿泉水：保持充足的水分摄入，但考试前不宜大量饮水。

热身和恢复工具

热身用具：如跳绳、拉力带等，帮助身体进行充分热身。

恢复物品：如云南白药、红花油等，用于赛后肌肉恢复和疼痛缓解。

其他辅助装备

计时器或手表：监控热身时间和休息时间，更好地控制赛前准备流程。

毛巾和更换衣物：用于及时擦汗和更换，以防感冒。

雨具和保暖衣物：如雨衣或厚外套，预防不利天气影响体温。

总之，体考之前需要充分准备，从适宜的服装鞋子到营养补给，从热身工具到心理调整，每一项都不可忽视。合理的准备不仅能提高考试成绩，还能有效预防运动损伤。