一杯水通常约为200毫升。

以八杯水的概念来说，八杯水约为1600毫升，一杯水通常约为200毫升。每天八杯水指的是通常情况下，建议成年人一天饮用的量，如果是在高温环境下，需要的水会更多些。

每天8杯水并不科学。一次饮用200毫升至250毫升为宜，相隔两个到两个半小时为好。

一般来说，不要等到口渴的时候再喝水，也不可以在短时间内大量的饮用水，饭后也不适合大量的饮水，这些都是需要注意的。

健康饮水小贴士：

1、养成外出时随身带瓶水的习惯，只要感到口渴就可以马上喝。

2、就餐前和就餐中都可以喝水或喝汤，这样有助于减少总热量的摄入。

3、最好用白开水代替果汁、饮料等。

4、可在水中加入一些柠檬片、西洋参片等“调味”食品，这对不爱喝水的人有帮助。