两脚原地同时起跳，不得有垫步百或连跳动作。如果双脚上下移动，就是垫步或连跳，应该遵循“立定”的原则，双脚在起跳之前不度能离地，即双脚立定，然后跳起。

反复做回前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌答肉初长度，为蹬地做好充分准备

按理来说问题不算太大。