楼主你好，我的建议：背单词=读+写，这两项相辅相成。每天不要贪多，自己定量，背完了，晚上总结一遍。然后放下，背新的。一周后，复查一周前已经背下的，会发现有一些忘了，不要紧，记下这些单词，打上重点号，记在本子上，随身看。再过一周再复查，会发现基本全记住了，如果还有一两个顽固的，再背一遍。相信这回就不会再忘了。可以每个月找个时间请家长或者同学把所有“顽固”的单词全集中听写一番，相信这样的方法下，背单词绝对不会再困扰你。如果时间有限，每天只能坚持半小时到四十分钟，不出两周也会看到效果的。

以上都是我自己的经验，希望我的回答对你有所帮助。

最后衷心祝楼主早日摆脱英语学习瓶颈，愿你考研成功！