有的人生活清贫但成天开开心心，有的人富甲一方但整日却郁郁寡欢，其本质并不在于外在压力，更多在内在对抗压力的心态。所以，疏解之根源，在于你自身的状态和心态调整。这是第一步，这一步好了，或许其他方式也不一定再需要了。

一、从内改变，自我心态调整。 建议适当多看些、听些正能量励志的书籍，人的内心是柔软的，会比你想象中更易触动。一旦正能量被唤醒激发，潜力无限大。但一定少看鸡汤文，要看励志故事，鸡汤华而不实，励志故事是别人走过的路，我们从本源直接拿过来感动自己，激励学习。

二、从外改善，多结交阳光正能量的朋友，让正能量来感染你。 幸福是个比较级，特别当你看到有其他人条件好像还不如自己，但他们还总微笑乐观面对着一切，你就也能笑得比他们更灿烂，这是基于人性最内在的东西。当然不是说用别人的不幸福来衬托自己，而是我们要从他们积极看待生活的状态中找到不开心的那个自我。生活，要追其根源，享受其生活本身带来的快乐，压力那些只是外在的物质展现。

三、上边是基于从心改变，再有就是基于身的调整，所谓身和心都要改变。 运动产生的多巴胺能让人开心起来，能释放压力，这也是科学依据，这也是为何很多人用运动的方式来释压的原因。可以尝试。

人生要不断奋斗，但幸福是要知足。作为我们这一代，上有老，下有小，我们有艰巨的责任在身，所以我们需要去拼搏，就会有很多压力。我们是儿女，是爸妈，更是我们自己。我们需要努力，为家人的物质生活奋斗，但我们更要为家人的精神食粮而努力，这个比物质温饱更为重要，作为家里的物质兼精神支柱需时刻谨记。

把压力变成你的动力吧，看看这么一大家人都要依靠你，多么重要的自己。

微笑面对世界，世界就会以微笑加倍回报你。