孩子学习压力大是一个普遍存在的问题。家长可以采取以下方法来帮助他们缓解压力：

1. 沟通和倾听：与孩子建立良好的沟通和倾听的关系是非常重要的。家长应该给予孩子足够的时间和空间，鼓励他们表达内心的压力和困惑，并给予理解和支持。

2. 制定合理的学习计划：与孩子一起制定合理的学习计划，帮助他们分配时间、制定目标和制定优先事项。这可以帮助孩子更好地管理时间，增加效率，并减少压力。

3. 提供支持和鼓励：家长应该给予孩子积极的支持和鼓励，让他们知道你相信他们的能力，并愿意提供帮助和支持。尽量避免过分苛刻的要求和批评，而是注重鼓励和认可孩子的努力和成绩。

4. 培养兴趣爱好：帮助孩子发展和培养兴趣爱好，不仅可以缓解学习压力，还能提供一种放松和充实自己的途径。可以鼓励孩子参加体育运动、音乐艺术、手工制作等活动，让他们以健康的方式释放压力并培养全面发展的兴趣。

5. 建立良好的生活习惯：良好的生活习惯对缓解压力和提高学习效果非常重要。家长可以帮助孩子建立规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食，适当的锻炼身体，以提高身体和心理的健康状况。

6. 寻求专业的帮助：如果孩子的学习压力持续加重，影响了他们的身心健康和学习状态，家长可以寻求专业的心理咨询师或教育专家的帮助。他们可以根据孩子的特点和需求，提供个性化的解决方案和支持。

总而言之，孩子学习压力大是一个常见的问题，但家长可以采取一系列的措施来帮助他们缓解压力，建立积极的学习和生活状态。重要的是要与孩子建立良好的沟通和信任关系，并给予他们足够的支持和鼓励。