注意力不集中是许多孩子都会遇到的问题，这可能会影响他们的学习和生活。以下是一些家长可以帮助孩子改掉注意力不集中的方法：

1. 创造一个良好的学习环境：为孩子提供一个安静、整洁、舒适的学习环境，避免干扰和噪音。

2. 建立规律的作息时间：确保孩子有足够的睡眠和休息时间，以保持精力充沛。

3. 培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子参加各种活动，如运动、音乐、绘画等，以帮助他们发展兴趣和专注力。

4. 分解任务：将复杂的任务分解成小的部分，让孩子一步一步地完成，以减少他们的压力和焦虑。

5. 使用计时器：使用计时器来帮助孩子控制时间，让他们知道什么时候该开始做某件事情，什么时候该结束。

6. 奖励制度：建立一个奖励制度，当孩子完成任务时给予奖励，以激励他们更好地集中注意力。

7. 与老师沟通：与孩子的老师保持良好的沟通，了解孩子在学校的表现和需要改进的地方。

8. 培养耐心：教育孩子要有耐心，不要急于求成。当他们遇到困难时，要鼓励他们坚持下去。

总之，家长可以通过创造良好的学习环境、建立规律的作息时间、培养兴趣爱好、分解任务、使用计时器、建立奖励制度、与老师沟通以及培养耐心等方法来帮助孩子改掉注意力不集中的坏毛病。这些方法需要长期坚持才能取得成效，但它们对孩子的成长和发展都是非常有益的。