我就是个初中的 我在学校算厉害 人家叫我单挑王 我很开心回答你的问题 ： 我呢， 我是每天晚上放学都打球 5：30放学打到7：00 然后篮球这个要从技术开始 1.你每天单手运球 左右的运 每次500下 要是掉了就重新来 就算是499下， 也要重来 （这有助于运球和控球能力）2. 每天都移动射球 准是射出来的 科比每天平均射1600个球呢 （这有助于手感个命中率） 3. 要锻炼身体 主要是练弹跳个手臂的力量 （上支力量强，抢篮板那就厉害，有篮板就代表多一次出手机会， 而且有助于身体对抗） 4.多看篮球比赛 学些花样 不用太难的 就学过人就行 初中生 主要是学习 所以不能花太多心思在上面 如果以上你都做到 你是个10足的高手了