首先要找到适合自己的学习方法，感觉提高不上去最直观的反映就是成绩了，所以对的学习方法其实很重要。其次就是扩大词汇量了，课本上的单词就不用说了，那是最基本的，多看英文的文章很有好处，选择感兴趣的和适合自己程度的，然后再慢慢扩大范围、类型，提升难度，在这过程中就靠自己的积累和记忆了。词汇量大了对各个方面都有好处，对听力也不例外，VOA,BBC,VOA(Special English,Standard English)都可以听，还有什么spot dictation,conversation和passage也是要多听多练，任何题型都是要多练，包括口语。希望对你有所帮助，加油！