考研备考时期容易受外界干扰的原因有很多，比如社交、娱乐活动、家庭压力等等。为了减少外界干扰，可以尽量减少社交，为自己创造一个独立的心理环境；在人生的关键时期，有一些高峰，是必须独自攀登的；对考研党来说，时间是稀缺资源，专注力是稀缺资源，平稳的情绪是稀缺资源，而社交则不是。因为社交，恰恰是会占用我们的时间，打断我们的专注力，扰动我们平稳情绪的事情。