走出失恋的阴影时间因个人差异而异，每个人的恢复过程可能不尽相同。虽然在某些情况下，一些人可能在大约40天左右走出失恋的阴影，但这并不适用于所有人。以下是一些建议帮助恢复和走出失恋的阴影：

1. 允许自己悲伤：接受并表达自己的情感，让自己哭泣或愿意感到难过。悲伤是正常的反应，允许自己经历这个过程。

2. 保持积极心态：意识到失恋只是生活中的一个挫折，并非世界的终结。积极地看待未来，相信时间会治愈伤痛。

3. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你渡过难关。

4. 自我关爱：重视自己的身心健康。保持良好的饮食、锻炼和睡眠习惯，进行一些能够带来快乐和放松的活动，如读书、听音乐、旅行等。

5. 接受现实：尽量接受失恋的事实，不要对过去纠结。意识到生活中还有很多美好的事物和机会等待着你。

6. 设定目标：给自己设定一些新的目标和计划，在其他方面寻找快乐和成就感。专注于个人发展和成长。

7. 时间疗愈：理解恢复需要时间，不要着急。慢慢地，你会发现自己变得更强大和适应新的生活状态。

以上建议是一般情况下走出失恋阴影的方法，但也请根据自己的实际情况和感受来选择适合自己的方式和步调。如果觉得无法自行应对，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助。