体能不佳的人如果立志成为消防员，需要多久才能提升至所需水平？答案是，至少一年。体能的提升并非一蹴而就，而是需要持之以恒的锻炼。刚开始时，应当逐渐增加训练强度，而不是一开始就进行高强度训练，否则可能适得其反，反而导致体能下降。

体能训练的效果，往往需要一段时间才能显现。初期，可以先从轻松的活动开始，比如慢跑或散步，逐渐增加训练强度和时间。经过几个月的坚持，你会发现自己的体能有了显著提升。到了第三个月，可以尝试加入一些力量训练和耐力训练，以进一步增强身体素质。

在训练过程中，最重要的是保持规律性和持续性。每天都要进行适当的锻炼，不要间断。这不仅有助于提升体能，还能增强肌肉力量和心肺功能。一年后，如果你坚持训练，你会发现自己的身体变得更加坚韧，能够在各种紧急情况下保持良好的状态。

值得注意的是，体能训练不仅仅是跑步和举重，还包括灵活性、协调性和平衡性等方面的训练。这些方面的提升同样重要，有助于你在执行任务时更加得心应手。

总之，体能的提升是一个循序渐进的过程。从现在开始，持之以恒地进行科学合理的训练，一年后你将看到显著的改变。请记住，耐心和毅力是成功的关键。