北体大普拉提课程是北京体育大学提供的普拉提训练项目。北京体育大学是中国知名的体育教育机构，具备优质的体育教育资源和专业的教师队伍，因此其开设的普拉提课程在可靠性上具有一定的保证。

然而，尽管北体大普拉提课程具有一定的权威性和专业性，但其效果是否真实有效却因人而异。普拉提作为一种注重核心力量和身体平衡的锻炼方式，其效果可能在不同个体间存在差异。因此，对于普拉提是否真的有效，还需通过个人体验和实际效果来判断。

值得注意的是，普拉提的效果受到多种因素的影响，如个人身体状况、锻炼频率、训练强度以及个人的坚持程度等。因此，在参与北体大普拉提课程前，建议了解个人的身体状况，制定适合自己的锻炼计划，并在专业教练的指导下进行锻炼。

此外，除了北体大普拉提课程外，市场上还有许多其他形式的普拉提训练。在选择普拉提课程时，除了考虑其专业性外，还应关注课程内容、教学环境、教练资质等因素，以确保获得最佳的锻炼效果。

总之，北体大普拉提课程具备一定的可信度，但在实际体验中，其效果可能会因个人差异而有所不同。因此，在选择普拉提课程时，建议综合考虑个人需求和实际情况，以获得最佳的锻炼体验。