锻炼口才和语言表达能力方法如下：

1、观察周围事物，用极快的速度描述看到的一切事物，尽可能说出声来，把自己想到的一切都快速说出来。

2、在网上找到名人的演讲稿，先看他人是如何演讲的，然后选择适合自己的东西学习。

3、找到人多的场合和上台演讲的机会，最快捷的方法是客串主播，或者自己开个直播间，随着粉丝的增多，对口才的自信就越强。

4、多看书了解更多知识，与人交流时有更多的话题。

5、说话紧张时，努力放松自己。深呼吸使气息平稳下来，说话放松、反应灵活。

6、口才训练都是积累的过程，短时间不会见到明显的效果，由量变到质变的过程是漫长的，口才锻炼切记勤学多练，切勿好高骛远。