你在公众场合讲话紧张吗？汇报工作没有条理吗？逻辑性不强，是吗？面试怯场，是吗？你可能容易出现以下问题：

第一个，叫做书面化。

当面临比较重要的场合做自我介绍，我们就会提前准备，怎么准备呢？通常是把想讲的内容记下来，写下来，然后去背、去记。但是，你要知道，一旦落实到笔头的时候，很多在纸面上表达的词语，其实在我们日常生活的口语表达中不那么讲。

你可以提前准备，一定要脑子里想着怎么说，然后再写下来。不要先写下来，再去背这个稿子。因为这样会让别人觉得你有一点假、有一点装。

第二个问题，叫做偶像包袱。

偶像，一般都还是一个比较完美的形象。我们这些普通人去做演讲、去做自我介绍的时候，尤其在公开场合，很多人也期待自己有一个完美的表现。

其实完美表现不可能嘛，因为我们都是普通人，任何一次讲话都不可能是完美的，能对别人有点用，能给别人带来一点触动，就非常好了。因为特别想表现的完美，所以反倒让自己显得很不自然的这种压力，我把它叫做偶像包袱。怎么改？当你抱着送礼物的心态去讲话的时候，抛掉这种包袱。因为你送礼物的时候，从来都不会期待自己是完美的。

第三个问题，时间。

很多场合会对自我介绍有一个时间要求，说“给你一分钟做自我介绍。”这一分钟说长不长，说短不短的。比如，单位来一群新员工，大家自我介绍一下。这个时候，给你一分钟的时间，你站起来说“我叫什么？来自哪里哪里。”然后脑子就空了。能讲15秒钟，都算你能说。

但另外一些场合，这一分钟又显得特别的短。因为当你花了很长的时间去准备，想讲的内容又特别多，这时候你发现一分钟根本就不够用。

一般有较多的人面试会超时，一分钟到了没讲完。为什么呢？因为你越重视，就会为它准备越多的内容，想讲的东西很多，到了最后话排得很满，之前自己练习的时候好不容易语速快，把它念完了，紧紧巴巴一分钟，但是到了临场的时候，多少会有点紧张，这句话多说几个字，那句话多说几个“嗯”“啊”，好了，一分钟到了，没讲完，这种情况很常见。

但另外一些场合，这一分钟又显得特别的短。因为当你花了很长的时间去准备，想讲的内容又特别多，这时候你发现一分钟根本就不够用。

一分钟到底能讲多少个字？我们说一般是在220个字到300个字之间，有人语速特别快，能超过300个。

当你做准备的时候，如果是一分钟的时间，字数放在250个字以内，尤其是当你练习的时候，你讲到50秒钟到55秒钟就可以了，千万不要排的太满。不要排的太满的意思，不光是说时间不要太满，而且你中间要留有空隙，要有一些是过场和强调的话。

影响别人的唯一方式就是谈其所需，所以去了解听众，梳理目的；

然后再用具体化、类比、讲故事这些方式让语言生动；

多用“你”，或者“你们”，少用“我”字；

还有一点调整自信心的方式，去抱着送礼物的心态跟别人讲话。

在公众场合讲话，你总是前言不搭后语，显得很尴尬，没有刻意练习，讲的太少，以后如果不知道怎么讲话的时候，干脆要么闭嘴，要么实话实说，这样可以显得自然一点吧。