比热容的计算公式为Q=cmΔt，这里的Q代表热量，c表示比热容，m是物体的质量，Δt是温度变化量。这个公式可以分为两部分来理解，即吸热和放热两种情况。

在物体吸收热量时，Q吸=cm(t-t0)，其中t代表最终温度，t0代表初始温度。

相反，在物体释放热量时，Q放=cm(t0-t)，这里t0是最终温度，t则为初始温度。通过这个公式，我们可以计算出物体在吸热或放热过程中的热量变化。

值得注意的是，这里的c、m和Δt都需要用到相同的单位，例如，c的单位通常为J/(kg·℃)，m的单位为kg，而Δt的单位为℃。只有单位统一，计算结果才是准确的。

举个例子，假设有一块1千克的金属，初始温度为20℃，当它被加热到100℃时，它的比热容为0.4 J/(kg·℃)，那么根据Q=cmΔt的公式，可以计算出它吸收的热量为Q吸=0.4×1×(100-20)=32焦耳。

同样地，如果这块金属从100℃冷却回20℃，则Q放=0.4×1×(20-100)=-32焦耳。这里的负号表示热量是释放出去的。

通过比热容的计算公式，我们可以更好地理解物体在吸热和放热过程中的能量变化。在实际应用中，这个公式对于解决物理问题非常有用。