训练采用了各种各样高强度的组合体能训练。包括百米冲刺、俯卧撑、蛙跳、单双杠等训练项目。其中俯卧撑以百计数、蛙跳千米、单双杠机组高难度动作。但这些都还不是最艰难的训练项目，体能训练中对新兵来说最艰难的训练是五公里越野。

五公里的跑步距离相当于绕操场跑十二圈半，对于普通人来说，轻装上阵跑十二圈半都非常困难。但是新兵们的五公里是在山路上带着装备并且在十八分钟之内完成越野跑。跑前的恐惧、跑步过程中的压力和跑后的身体酸疼都使得五公里越野成了新兵们训练中的挑战。

为期一个月的高强度体能训练放缓后，新兵们就进入最后一个阶段的战术训练。在这一阶段主要训练新兵们的单兵作战能力。主要是模拟练习在战场上卧倒、匍匐前进等。为期三个月的训练完成后，新兵们才算是个真正的士兵。