高中生选择兴趣体育项目，增加锻炼积极性。参与学校或社区体育俱乐部、加入体育课程，与同学竞技合作。自行锻炼，利用在线资源，或寻找专业教练指导。参加比赛活动，锻炼竞技能力，互相交流切磋。保持良好生活习惯，充足睡眠，均衡饮食，避免不良习惯。寻找专业指导，正确锻炼，提高技术水平。坚持设立目标，制定合理锻炼计划，实现小目标，享受过程。体育锻炼不仅增强体质，还能培养团队、领导能力，应对压力。保持积极心态，享受锻炼。