对于“科三考试缓解紧张最快的方法”，以下是一些实用的建议：

首先，你可以通过积极的自我暗示来缓解紧张情绪。通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。这种方法可以有效地减轻紧张情绪。

其次，可以使用芳香缓解紧张情绪。据《新闻晚报》报道，世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效。考生可以在考试前使用这种香水，有助于缓解紧张情绪。

此外，有针对性地进行考前练习也是非常重要的。可以在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。这可以帮助你更好地掌握考试内容，增强信心，减少紧张情绪。

最后，多回忆过去的练习中成功的体验。通过回忆过去的成功经历，可以树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。