德国第一记忆大师分享如何提高记忆力的秘诀

增强专注力的训练

- 把打乱的动物名称字母按顺序排列准确，如Cat(猫)、Elephant(大象)、Horse(马)、Deer(鹿)等。

- 站在窗前向外观察，仔细看窗外各种景物的形状和颜色，然后在大脑中重新浮现出来。

提高处理信息速度的训练

- 拿起一篇英语文章，尽快找出一个特定字母，如T。重复此练习可提高处理信息速度。

感觉存储训练

- 拿一张明信片看5分钟，然后把看到的信息与熟悉的情况或人员联系起来，以更好地记住这些信息。

短时记忆训练

- 在高速公路行驶后，记住看到的各种路牌，并在休息时回忆路牌上的内容和标志。

数字记忆训练

- 使数字有规律：把数字分成两位或三位一组，如8352437分为8352和437。

- 寻找相似的数码：把数字与熟悉的信息联系起来，例如41与鞋号，38与服装号，15与门牌号。

- 数字图像：把数字与物体联系起来，例如0像鸡蛋，1像蜡烛，2像天鹅等。

演讲记忆训练

- 观察房间里的物体，如桌子、沙发等，并将这些物体与演说的要点联系起来，每个物体上确定一个提示，然后进行报告。

思维按摩训练

- 用拇指和食指轻轻按摩耳朵，刺激与大脑和身体相关的穴位，增强注意力、听力和短时记忆力。

- 触摸眼睛周围的穴位，促进血液循环，消除记忆障碍，增强长时间记忆力。

世界记忆大师快速扑克记忆训练心得

- 选择美观、耐用的扑克牌和品质好的计时器，以保持良好的心理状态。

- 保持适度的记忆训练量，每天训练2-5次，备赛后期可减少到每天一次。

- 遇到瓶颈时，审视记忆过程中的细节问题，并进行优化。

- 记忆过程中要刻意加快速度，特别是最后两张牌要抢记以节省时间。

- 加强抗干扰能力，进行模拟赛和在嘈杂环境中训练。

- 消音，直接由扑克牌转换成图像，不发出读音。

- 把快速扑克项目的训练放在每天任务的最前面，让大脑热身。