上车：get on the car/bus/train；下车：get off the car/bus/train。

解释：

上车的英语表达为“get on the car/bus/train”。在这个短语中，“get on”表示登乘的动作，而后面跟随的交通工具名词需要根据实际情况进行选择，如汽车、公交车或火车等。这个短语用于描述乘客如何进入交通工具并坐好准备出发的状态。

下车的英语表达为“get off the car/bus/train”。在这个短语中，“get off”表示离开交通工具的动作。同样地，后面的交通工具名词需要根据具体情况选择。这个短语用于描述乘客如何离开交通工具，结束乘坐状态。

这两个短语在日常生活中非常常见，对于乘坐公共交通工具或者私人车辆的人来说，掌握这两个基本的英语表达是非常有帮助的。无论是在指示他人上车还是告知自己下车的情境下，都能准确流畅地进行沟通。此外，在描述乘车过程中的上下车动作时，还可以根据具体语境使用其他的表达方式，如“board the train”表示上车，“alight from the bus”表示下车等。这些词汇或短语在不同的语境中可能会更加精确或更常用于特定的场合。