普拉提训练以其显著的减脂塑形效果而闻名于世。源自古印度哲学的瑜伽，历史深厚，众多流派，它能有效提升身体柔韧性和关节灵活性，同时修身养性。普拉提则被称作“控制学”，核心训练与体态矫正成为训练的重心，1小时的普拉提训练等同于传统健身1小时的力量训练加上半小时的有氧运动，相比传统健身，练普拉提不用担心肌肉过于发达。在重庆，江北维密的普拉提课程就非常受欢迎，是不错的选择。