这个音我刚开始学俄语的时候也是有些挣扎的，练了一年多才打出来，一段时间不打就又不行了。 首先说一下，颤音没必要打的很长，很多学生单独打能打出来，但是带到词中就不行了，所以，练习的主要目的是为了能在词中发出来。

下面说说我自己的练习方法吧。

颤音基本方法是，你先要做一些准备活动 上下活动一下舌头，调整舌位，把舌头顶在上牙的背面，用力，使气流通过。颤音是气流通过舌头抬起的前部而不是从嗓子中出来的气流。你可以先做一些练习，先发тра- три- тро- дра- дри- дро- дру- дре- 等短音，要注意舌头的位置，和你发声的位置，发声位置不要太靠后，不然一不小心就打成了小舌音！！！

然后试着比较发一些音 如： река-лека проще-площадь краб-клуб рыба-лыжа.试着练习一些词如 продать проблема 等

刚开始练得时候可以含一小口水，有助于找到感觉。

接下来可以发一些双Р的单词 比如распродажа, распределение разработать

给你一些用来加强练习的绕口令，你没事的时候可以练练；

На дворе - трава, на траве - дрова, не руби дрова на траве двора.

Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет.

У Аграфены и Арины растут георгины.

Дал Макар Роману карамель, а Роман Макару карандаш.

Рубили дроворубы сыры дубы на срубы.

Съел молодец тридцать три пирога с пирогом, и все со сметаной и с творогом.

Выскочила мышка из-под рундучка, и опять под рундучок.

На то хавронье и рыло, чтобы она рыла.

Шел Егор через двор, нес топор чинить забор.

Отвори, Варвара, ворота, у двора на траве коли дрова.

我刚学的时候每天走路的时候都在练，后来慢慢也就打出来了，其实我发现俄罗斯很多小孩子都不会发P，所以不要急，慢慢练，再说列宁也不会发P不是照样当领导人。