青少年女生的减肥方法主要围绕着六个字：控制饮食，增加运动。这意味着在注意摄入能量的同时，也要积极通过锻炼来消耗脂肪。在饮食方面，甜点、糕点和含糖饮料是青少年女生常见的偏好，过多摄入这些高糖食物会导致体内多余的碳水化合物以脂肪的形式储存。因此，减肥的首要任务是严格限制高糖食品的摄入。此外，青少年女生应该适量增加运动量，如跳绳、健步走、慢跑、有氧操和游泳等。这些有氧运动能够有效动员并分解体内储存的脂肪，从而达到减肥的效果。总的来说，青少年女生的减肥关键在于饮食控制和增加适当的运动。