调整心态，保持适度紧张对考试非常有利。尽管裁判是其他学校的老师，但同学们要记住，他们是为考生服务的，无需过于害怕。遇到失误（如抢跑）等情况时，裁判的提醒是正常现象，不必担心。安全与饮食卫生同样重要，考前避免剧烈运动，以防受伤。不要食用不卫生的食物，确保身体健康。考试当天要吃好早餐，特别是考试安排靠后的同学，可以适当加餐。当天的饮食应以易消化为主，尽量保持八成饱。考前30至40分钟可以适量饮用200毫升葡萄糖水，并服用三片维生素C，避免食用巧克力。

考试当天，确保所有装备和证件齐全。考前一天晚上，务必准备好考试所需的服装、鞋子、跳绳、毽子等物品，以及准考证。遵守考场纪律和规则同样重要，不得携带任何通讯工具或其他与考试无关的物品进场。考试时，需穿着运动服和运动鞋（不得有钉），确保舒适。考试成绩将在当场公布，如对成绩有疑问，应立即向考务人员提出。若身体状况不佳，应立即向考务人员说明，并申请缓考。

总的来说，保持良好的心态、注意安全和饮食卫生、准备充分的装备和证件、遵守考场规则，这些都能帮助同学们在中考体育考试中取得好成绩。希望每位考生都能发挥出自己的最佳水平。