经常跳跃有以下几个好处：

1. 增强心血管健康：跳跃是一种有氧运动，能够提高心率，增强心血管功能，促进血液循环，降低患心脏病和中风的风险。

2. 改善骨骼健康：跳跃对骨骼有一定的冲击和负荷，能够增加骨骼密度，预防骨质疏松症和骨折的发生。

3. 增强肌肉力量：跳跃可以锻炼身体的各大肌群，特别是腿部和核心肌群，增强肌肉力量和耐力。

4. 提高灵活性：跳跃可以增强身体的灵活性和协调性，提高身体的控制能力和稳定性。

5. 改善心理健康：跳跃可以释放身体的压力和紧张感，促进内啡肽的分泌，让人感到愉悦和放松，有助于改善心理健康。

6. 增加代谢率：跳跃是一种高强度的有氧运动，能够提高代谢率，加快脂肪燃烧，有助于控制体重和改善身体形态。

总的来说，经常跳跃能够提高身体的健康水平，增强体能和抵抗力，同时还能带来愉悦的心情和积极的心理效果。