其实这个问题不是一两天能改变的，当然要改变也不是不可能。我觉得你可以尝试着多说话，学会找话题找别人感兴趣的话题，也算是练习吧，说多了慢慢就会变得会说话，其次能应该多了解一些东西，各行各业的东西你都了解一点点，这样才能和各种各样的人有话说。有共同的话题。也会帮助你改变说话的技巧。

最后祝你早日摆脱苦恼吧