你想通俗理解，那就是锻炼了，但不同于其他锻炼，在安静伴随音乐得情况下练习，瑜伽在可分为：体式 呼吸 冥想三部分构成，如果你真得感兴趣，就去学习，当你深入其中时就懂了呀。