每天找一条笑话，熟记并反复操练，力求风趣幽默，简短易背的笑话能带来成功感。每天在工作或生活中发现幽默，尝试当众或事后自嘲，一个月后，心境将有所改变。

积极心态训练是关键。每日清晨，默念“我一定能大胆发言，大声说话，流畅演讲”，至少10遍。想象自己在公众场合演讲成功，至少5分钟镜前练习微笑，展示手势及形态。

朗读训练，每天二十分钟，朗读古今中外的经典演说，选择积极豪情、励志图书。练习“三分钟演讲”与“三分钟默讲”，每天练习十分钟绕口令。

唠叨训练，走到街边，见物说物；无限关联法，从指定的A物谈到B物，编故事、说道理，不间断、无犹豫。坚持这些训练，口才将得到显著提升。

收集的口才训练素材，如：“铁杵磨成针，木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也无用。”“能用钱解决的问题都不是问题，问题是我是穷人。”“曾经的曾经，我们一起微笑，如今的如今，我们彼此陌路。”等，为训练增添趣味。

整理一份口才情商技巧的微信公众号，计划更新1000条技巧，电子书《好好说话》和《说话的99个技巧》等四本图书，提供系统全面的口才训练资料，值得反复阅读，提升口才与情商。