1. 排球垫球是排球比赛中极为关键的技术动作，也是打好排球的基础。

2. 以下是排球垫球的动作要领：双手自然伸直，手掌并拢，双臂略微弯曲，身体重心放在前脚掌上。

3. 看准球的落点，用双手手掌正面将球接住，同时身体微微上提，避免弯腰或扭曲身体。

4. 接球时保持手腕放松，避免手腕僵硬，接球后双手要稳定球的位置，让球停在手掌上。

5. 接球完成后，让球自然地从手掌滑落，以便进行下一次的传球或进攻发球。

6. 排球垫球的动作要领关键在于双手的控制和身体的平衡。

7. 练习时应注重反复练习，以达到熟能生巧的效果。