濮阳市中考体育考试项目包括男生一千米和女生八百米跑步，这是必考项目。除此之外，考生还需从篮球、足球、游泳三项中选择一项进行测试，男生还需在单杠引体向上和投实心球中选择一项，而女生则需在投实心球和仰卧起坐中选择一项。此外，跳绳和立定跳远也是必考项目，考生需要从中选择一项进行测试。每位考生需要完成五项考试，总分为70分。

在体育考试中，还有30分的分值是通过过程性评价来决定的。其中，初一占15分，初二也占15分。过程性评价主要是对学生的平时体育锻炼情况进行考核，要求学生能够坚持参加体育锻炼，提高身体素质。

整个体育考试的满分是100分，其中70分来自考试项目，30分来自过程性评价。这一考试不仅考察了学生的身体素质，还考察了学生对体育锻炼的重视程度。

考试项目的选择，对于学生来说非常重要。不同项目对于学生的身体素质有不同的要求，因此，考生需要根据自己的身体状况和特长进行合理选择，以发挥出自己的最佳水平。

体育考试不仅是对身体素质的检验，更是一种激励机制，促使学生积极参与体育锻炼，提高身体素质，培养健康的生活习惯。