背单词的过程其实是一个重复和自我监督的过程，就像是看广告一样，看多了自然就会了。首先，需要明确单词书的总数量，并设定一个合理的学习计划。比如，如果你有3000个单词需要在30天内完成，每天就需要背100个单词。接下来，可以采用分段标记法，即在每100个单词处画一条线，并写明完成日期，以此来监督自己的进度。

在完成第一遍标记后，可以进行第二步，也就是划掉已经认识的单词。这样可以省去重复记忆的时间，提高效率。在划掉这些单词时，可以使用荧光笔或彩色笔，以便于区分已掌握和未掌握的单词。在划掉单词的过程中，会发现自己已经认识了很多单词，这会带来很大的成就感。

接下来，可以开始正式背单词。背单词时，不需要反复读单词，只需反复看，从头看到尾，再从尾看到头。先慢速背诵前100个单词，再回头从头开始，堵住中文意思进行复述。这样做的目的是检验初记的效果，如果只有12个单词被记住，这是正常的。背单词的过程中，记不住单词是正常的，一次性记住所有单词的人不是人，只需重新开始。

在初记后，可以进行第二遍记忆。这次，需要更加认真地看那些没有记住的单词，找出原因并尝试不同的记忆方法。如果某个单词在初记时被记住，可以用铅笔轻轻划掉，以便于区分暂时记住和永久记住的单词。在第二遍记忆后，再次堵住中文意思进行检验。如果效果不佳，不要灰心，继续尝试新的方法。

这个过程要一直重复，直到你记住这100个单词或者达到规定的学习时间。未记住的单词需要用不同的笔标出来，或者单独记录在小本上。这些单词需要格外注意，因为它们可能需要更多的练习才能记住。只要用心背，基本没有记不住的单词。因为一定要相信，单词是死的，你是活的。活的东西一定能战胜死的东西。