记忆力的训练方法：

一、拿一样东西仔细看30秒钟，然后闭上眼睛，试着把对这样东西的感受、所得详细说出来，如果某些细节不清楚，再看一遍，然后再闭上眼再说，如此重复。

二、微弱的声音迫使注意力高度集中，不过此练习每次最多不超过3分钟，注意力越集中记忆就越迅速、牢固。

三、留神看，每当经过商店门口，留神看商店橱窗中摆出的某些物品，留意记忆中的各种商品说出来，说的越多，打分越高。

四、在桌上摆3-4件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考，各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。

五、盯住一张画，闭上眼睛回忆画面内容，尽量做到完整。