那是考前焦虑症引起的应激反应，你现在要做的是放松一下紧张的情绪，选择外出散散步，听听舒缓的轻音乐，睡觉💤之前千万不要刷手机，以免引起皮质神经的兴奋，那就更睡不着了，过了段时间睡眠障碍自然会好，不用过分担心。