先回答你第一个问题：你可以有意识的锻炼下注意力，给自己设定个时间，这个时间段全部精力用来读书或听讲，期间若发现念头转移就赶快收心，过了这一段时间再放松，这样锻炼几个星期后你的注意力就会比较专注一些；

第二个问题：看单词和看课文孰先孰后，我觉得陌生的东西比较容易吸引眼球，但若陌生的东西太多，看了记不住也白搭，如果生词不多，建议你先看课文，在阅读中记生词，如果生词很多，一句话都无法完整读下，那还是先看单词吧。

学习方法重要，但不是最重要的，关键是你是否愿意去学并付诸行动。希望你学好英语，这个让多数人厌烦的玩意实在太重要了。