1、以积极的态度面对考试，避免对自己施加不切实际的压力，保持一颗平和的心态，理智地对待备考和考试。

2、学会适当放松，确保生物钟正常，保持身心协调，同时根据个人的学习能力和表现，设定切实可行的目标。

3、合理安排复习时间，根据个人情况制定个性化的复习计划，避免过度疲劳。

4、采用积极的自我暗示，通过强化正面心理暗示，进行自我安慰，以减轻考前紧张。

5、平时应加强自信和放松训练，调整心态，确保在考场上能够迅速适应环境，顺利进入考试状态。