对于人来说，每个人都会有自己的心理活动，而精神紧张这种情绪，相信是每个人都曾经历过的。无论面对何种情况，有人能表现得从容不迫，而有人则会紧张得手忙脚乱。这主要与个人的心理状态有关。那么，如何应对精神紧张呢？

1. 对所面临的事物，要有充分的思想和精神准备。了解其性质、内容、基本情况，预见可能出现的各种情况和后果。只有做到心中有数，才能在面对事物时保持沉着冷静，应对自如。

2. 正确认识自己。分析自己属于何种气质类型，是多血质型、粘液质型、胆汁质型还是抑郁质型，以此来判断自己是否具备应对面临事物的素质和能力，并坚定信心。即使不具备应对某事物的能力，也不会有心理负担，因为是客观原因所致。这样就可以以轻松的心态面对事物。

3. 保持良好的精神状态和身体状态。我们每个人都应该活得轻松些，尤其在逆境中，要学会超脱。要看到生活美好的一面，无忧无虑，自得轻松。

4. 适当宣泄和表达。长期处于精神紧张状态可能会损害健康。我们需要向他人诉说自己的感受，选择合适的对象进行倾诉，不要把不愉快的事情藏在心里。

5. 坚持进行放松运动。运动可以有效缓解紧张情绪，多听轻松舒缓的音乐，也能帮助缓解精神紧张状态。例如，《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。