考试使用的跳绳长度并无硬性规定，通常采用4MM规格，确保测试准确无误。跳绳长度的标准是，当进行跳跃动作时，绳索的甩动高度应与头顶保持约20厘米的距离。这一标准的设定，考虑到不同身高的个体以及个人习惯的差异，确保每位考生在进行测试时，都能在合适且舒适的高度下完成动作。