沐子瑜伽好。1、沐子瑜伽的环境很好，在单独的教师练习，老师都是经过专业训练的，择栖瑜伽的环境有些吵闹，不能放松身心。2、沐子瑜伽是老品牌，全天开设，28天速成，时间快，而择栖瑜伽的速度慢，相对来说沐子瑜伽好。