1. 判断直发和卷发的软化程度需要根据不同的发质来决定。

2. 对于健康发质，建议选择3到5条头发进行测试，一般力度能拉长30%到50%。

3. 对于热烫卷发，同样使用这种方法，但拉伸力度应该稍小，拉伸至40%到60%的长度。

4. 如果需要用力才能拉伸头发，说明软化程度不够，这样烫出来的头发弹力会较差。

5. 可以通过将头发绕在手指上然后取下来，观察头发是否容易弹开，来判断软化程度。

6. 对于冷烫，可以拆开一个烫发杠，观察卷度的花型和弹力，如果卷度不够，可以适当加长等待时间。

7. 对于受损发质，软化的拉伸程度应该在10%到30%之间。

8. 对于极度受损的发质，建议在软化前进行头发水分调整，或者调整软化药水的速度，一旦头发有弹力即可停止。

9. 希望这样的解答能够帮到你，尽管可能不是你所期望的答案。