BMI体质指数，即身高体重指数，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。该指数在一定程度上反映人体密度，因其计算简单，易于得出结果，被广泛用于评估个人的营养状况或身体发育水平。

正常BMI范围在18.5至23.9之间。低于18.5则被认为是体重过轻，可能导致营养不良和免疫力下降。高于23.9则被认为是超重，甚至肥胖。肥胖会增加高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的风险。

值得注意的是，BMI是一种相对粗略的评估方法，它无法区分肌肉量和脂肪量，对于运动员或肌肉发达的人，BMI可能过高，但这并不意味着他们有健康风险。同样，BMI过低的人可能需要增加体重，但具体原因还需要进一步检查。

因此，BMI只是评估健康状况的一个参考指标。除了BMI，还应该综合考虑其他因素，如饮食习惯、运动量、家族病史等，进行全面评估。定期进行健康检查，保持健康的生活方式，才是维护健康的有效途径。

此外，BMI值的变化也可能受到其他因素的影响，如季节变化、水分摄入等。因此，不要过分依赖单一指标，而是应该通过综合评估来全面了解自己的健康状况。