有社交恐惧症的倾向，心情太紧张导致的。可以放松自我，可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。再者就是增加自信，敢于坦然的面对，最后就是多锻炼，多进行交流，慢慢就会习惯。

每天起床之后面对着镜子，看着镜子里的人，对着他微笑着说：你的表现很好，我非常欣赏；你出门面对这种人也是这个样子，那么我就更欣赏你了。

每次出门前都做这个练习三至五分钟，坚持练习三周以上，那么你就一定会表情舒展的；如果再加上走路挺胸抬头，装出很精神的样子，那么经过三至七周的练习舒展、自信和有气质起来的。