1. 基础站姿：日常训练中，模特需穿着8至12厘米的高跟鞋，每天练习靠墙站立30分钟。保持抬头、挺胸、收腹、立腰，提臀，双肩放松并向下沉，手臂自然下垂。要求头部、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟五点与墙面紧贴，形成一条直线，以培养身体的垂直感和姿态美。这种训练虽然艰苦，但正是这种坚持，为成功打下了坚实的基础。

2. 走台练习：走台时的基本要求是直线行走要协调自然，上半身要保持挺拔，下半身则需放松。行走时应以胯部为轴带动双腿迈出步伐，上半身保持静止，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹、提臀，目光直视前方。挺拔的上半身展现出模特的风采，而下半身的放松则是流动步态韵律的体现。

3. 手臂摆动：在进行造型时，模特的手臂动作应根据不同的造型风格进行变换。造型时应侧对观众，这样更能展现身体的曲线美。走台时应避免双手叉腰，尤其是全身造型。脚尖应向外倾斜15度，以显得腿部更长，避免出现内八字。在原地转身时，可以选择右脚向左前方迈出一步或两步，或是左脚向右前方迈出一步进行转身。男模转身时可以采取后退一步或两步的方式。

4. 眼神交流：转身时，尤其是上半身转动时，应先转动头部，再带动肩部。这样不仅能够给观众留下深刻印象，还能通过眼神与观众建立交流。走台时，模特需保持挺拔而不僵硬，柔美而不懈怠的姿态。