跆拳道，一门不用任何武道器，仅凭赤手空拳与敌手格斗的护身艺术。其精髓不仅体现在威力与技术上，更在于严格的纪律、高超的技术以及强健的精神教育。真正的跆拳道人，其目标远超于仅在比赛中讨得观众欢心，而是致力于培养正义感、刚毅性与果敢性。

跆拳道的精神与礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈紧密相连。其入门时，礼仪是必不可少的组成部分，训练过程中必须遵循的行为规范。如敬礼动作，面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，两手紧靠两腿，两脚跟并拢。进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。

段位标准是跆拳道中用来表示学识造诣、技术水平和功力高下的系统。根据练习者的水平分为十级和九段，从白带（9级）开始逐渐长至一级，然后再入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。学习时数表从白带到红黑带（1级）需要一定的时间，具体时数根据个人条件和领悟能力有所不同。

考级流程按照国际规定，上满十六课时可报名参加考级，考级合格后可获得由俱乐部颁发的等级证书。学习内容涵盖精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、实战、功力、自卫术和表演等。

身体素质方面，跆拳道对身体没有特定要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可参加跆拳道的训练。专家解释指出，学习跆拳道不仅能够增强人体素质，还具有丰富的内涵。在训练中，以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为指导思想，培养学员“以礼始，以礼终”的精神，宣扬互助、向上的团队协作精神，同时，学员在训练中须配合动作发出气势之声，以此对忙碌一天所带来的压力进行宣泄。

跆拳道区别于其他运动项目的优势在于它集健体、瘦身、减压、自卫于一体，不仅能够增强人体素质，还可以培养丰富的内涵。在训练中，以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为指导思想，培养学员“以礼始，以礼终”的精神，宣扬一种互助、向上的团队协作精神。学员在训练中须配合动作发出气势之声，以此对忙碌一天所带来的压力进行宣泄。

跆拳道的特点是主要以腿为主，以手为辅，以关节武器化的方法进行实战。方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法。内外兼修，方法独特，以功力验水平。修身性，培养人优秀的意志品质，强体防身，练就人健全的体魄，观赏竞技，享受击打艺术的美感。

空手道和跆拳道的区别在于竞技规则的不同，以及在实战中的应用策略。跆拳道的腿法技术在对抗中表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发斗志。而空手道的学习过程中，注重身体各部位的攻击和杀伤威力的锻炼，随着学习时间的增加，会接触到空手道的一击必杀技巧。两者各有优势，选择学习时应取长补短，通过武道学习建立自信心和面对困难的勇气。