马上又要迎来一年一度的播音艺考了，考试前的紧张是每个考生不可避免的,但是考生要及时的调整心理,用最好的状态来应对考试,下面我来总结了一些考前的考前准备和考前心理调整秘诀给大家分享一下。

1. 首先，练声是每天都要坚持的事！针对自己念不准的字音字词训练，而不是跟着字词无脑跟读，随便“嘿哈”、“啊”几声就完事了，平时任何的偷懒、小聪明都逃不过考官的眼睛。俗话说得好：一天不练声，自己知道；三天不练声，老师知道；五天不练声，全世界都知道。

2. 在日常生活中也要多培养语感，南方考生在日常生活的语言环境不是很好，平常可以利用碎片化时间多听新闻联播，打开喜马拉雅app，在吃饭时，散步时播放新闻，可以不关注内容，在无意识中培养新闻语感。当然北方的考生也不能因为普通话口音相对比南方考生要好一点而松懈，也要平时养成培养语感练习语感的好习惯。

3. 不管是在统考还是校考当中，大家必须仔细阅读考试简章中的考试内容，做好充分的准备，让自己在考场上从容应对，比如一些自备稿件，自我介绍，才艺展示，这些能在考场下准备的东西，一定不能让他们成为减分项，起码在考试前的一个月就要把他们背熟、练好，熟到不过脑子也能流利说出来的程度。你们想，如果这些在考场上背的磕磕巴巴，会给你之后的考试项目增加更大的压力，让你更加的手足无措。

4. 即兴评述其实是考官们很看重的一项，老师们都希望招进来的是有思想的同学，如果没思想怎么办，那就把自己包装成有思想的样子，但是现在再去阅读大量书籍肯定是不现实的了，那就去积累一些名家金句，经典人物事例，看到就记在小本子上，时不时拿出来翻一翻，评述时从脑子里搜罗出来，就不会显得苍白无力。

下面就跟大家分享一下如何调整自己考前紧张情绪的调整。

1. 呼吸调整：

通过某种特定的呼吸方法,来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如,紧张时,采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练,使情绪得到良好调节。

2. 树立正确的考试观（积极乐观的面对）：

作为艺考的一部分，省统考是大部分艺考生面临的艺考第一关（当然也会有一些单招院校在省统考前），从思想上来说应该对省统考有足够的重视。

  但凡事都要有度，如果过于看重统考，就会背上沉重的思想包袱，影响考前的情绪，从而影响考试成绩。

  在考前，考生要明白省统考对自己的意义，更重要的是要明白，人生中的考试有很多，只是自己尽了自己的最大努力就行了，至于结果如何那是顺其自然的事。

3. 增强自信心：

考试来临，同学们要减少消极暗示，如：考砸了怎么办？其他人都比自己强等等。

从心理上，要增强信心，从积极暗示开始。例如：考试前，对着镜子或墙壁闭目默念：我准备的还可以，根本用不着惊慌，怕什么呢！

美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%~30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%~90%，也就是说，同样一个人，通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

4. 正常的作息（尤为重要）

切记不要通宵和熬夜，请把“王者”、“吃鸡”关掉！关掉！通通关掉！

尤其一定不要因为玩手机而熬夜通宵，影响第二天的颜值，影响你的妆容及状态。 

身体是革命的本钱！学习固然重要，但也要劳逸结合。找出自己的短板，有针对性的加强练习就好！